Mètode ioga Iyengar
QUÈ ÉS EL IOGA?
L’objectiu principal del Ioga és retornar la senzillesa i la pau a la ment, alliberant-la de la confusió i el patiment.
El Ioga és un dels sistemes més antics de desenvolupament personal.
Ioga literalment significa unió – la unió del cos, la ment, les emocions i l’intel.lecte.
La pràctica del Ioga està destinada a tothom (gent gran, persones rígides, primes, cansades, esportistes…..) i tot i que és una pràctica espiritual, no és religiosa.
EL MÈTODE IYENGAR
El terme Ioga Iyengar va ser posat pels alumnes de BKS Iyengar per diferenciar la seva metodologia i la manera de veure el Ioga d’altres estils.
Describia el ioga que ensenyava com a “Ioga tradicional de Patanjali”.
Patanjali va ser un savi que va escriure sobre Ioga dels vuits estadis (Ashtanga) com a camí per arribar a l’alliberament, en els seus Yoga Sutures fa més de 2500 anys.
El mètode Iyengar posa èmfasi en l’alineament, la precisió i la manera correcta de fer l’asana (postura) es fan servir suports i accesoris per ajudar-nos a millorar la postura, a enfortir músculs i ossos, guanyar flexibilitat i confiança, i a millorar tant el benestar físic com mental.
Beneficis del Ioga
El Ioga és per tothom. No fa falta ser un expert ni estar en un nivell màxim de forma física per practicar Ioga. El Ioga ajuda a integrar els nivells mental i físic, provocant una sensació d’equilibri intern i extern.
La seva practica regular:
– Augmenta la força interna i la resistència natural de l’organisme
– Ajuda a alleujar dolors des de la seva arrel en lloc des dels simptomes
– Millora la respiració
– Incrementa la flexibilitat
– Tonifica els músculs
– Calma la ment
– Alleuja dolors
– Millora la postura
– Ens protegeix de la malaltia
– Millora els hàbits i l’estil de vida
– El Ioga també dóna un gran sentit a la vida, omplint-la de benestar i felicitat
