Método yoga Iyengar
¿QUÉ ES EL YOGA?
El objetivo principal del Yoga es devolver la sencillez y la paz a la mente, liberándola de la confusión y el sufrimiento.
El Yoga es uno de los sistemas más antiguos de desarrollo personal.
Yoga literalmente significa unión – la unión del cuerpo, la mente, las emociones y el intelecto.
La práctica del Yoga está destinada a todo el mundo (personas mayores, personas rígidas, delgadas, cansadas, deportistas…..) y aunque es una práctica espiritual, no es religiosa.
EL MÉTODO IYENGAR
El término Yoga Iyengar fue puesto por los alumnos de BKS Iyengar para diferenciar su metodología y la forma de ver el Yoga de otros estilos.
Describía el yoga que enseñaba como «Yoga tradicional de Patanjali».
Patanjali fue un sabio que escribió sobre Yoga de los ochos estadios (Ashtanga) como camino para llegar a la liberación, en sus Yoga Sutures hace más de 2500 años.
El método Iyengar pone énfasis en el alineamiento, la precisión y la manera correcta de hacer el asana (postura) se utilizan soportes y accesorios para ayudarnos a mejorar la postura, a fortalecer músculos y huesos, ganar flexibilidad y confianza, ya mejorar tanto el bienestar físico como mental.
Beneficios del Yoga
El Yoga es para todos. No hace falta ser un experto ni estar en un nivel máximo de forma física para practicar Yoga. El Yoga ayuda a integrar los niveles mental y físico, provocando una sensación de equilibrio interno y externo.
Su práctica regular:
– Aumenta la fuerza interna y la resistencia natural del organismo
– Ayuda a aliviar dolores desde su raíz en lugar desde los síntomas
– Mejora la respiración
– Incrementa la flexibilidad
– Tonifica los músculos
– Calma la mente
– Alivia dolores
– Mejora la postura
– Nos protege de la enfermedad
– Mejora los hábitos y el estilo de vida
– El Yoga también da un gran sentido a la vida, llenándola de bienestar y felicidad
